A gravidez é um período de profundas alterações físicas, hormonais e emocionais no corpo da mulher. Embora seja um processo fisiológico natural, é também uma fase frequentemente acompanhada por dor ou desconfortos músculo-esqueléticos, alterações do pavimento pélvico como sensação de peso pélvico e até incontinência urinária. As adaptações fisiológicas ao longo dos 9 meses são naturais e necessárias ao desenvolvimento fetal, no entanto, quando se tornam em disfunções, impactam significativamente a qualidade de vida da grávida.
A fisioterapia pélvica tem vindo a assumir um papel cada vez mais relevante no acompanhamento da grávida, não apenas na prevenção e tratamento de sintomas, mas também na promoção de uma experiência de gravidez e parto mais confortável, informada e funcional.
Adaptações fisiológicas na gravidez:
Durante a gravidez, praticamente todos os sistemas do organismo sofrem adaptações fisiológicas para acomodar o crescimento do bebé e preparar o corpo para o parto.
- Alterações músculo-esqueléticas
O aumento progressivo do útero e do peso corporal provoca alterações no centro de gravidade da mulher, levando frequentemente a:
– Aumento da lordose lombar;
– Alterações posturais;
– Maior mobilidade ligamentar;
– Instabilidade da cintura pélvica;
– Sobrecarga muscular e articular.
As alterações hormonais, especialmente relacionadas com a relaxina, progesterona e estrogénios, promovem maior laxidez ligamentar e adaptação dos tecidos conjuntivos.
- Alterações respiratórias
O crescimento uterino condiciona a mobilidade diafragmática, alterando o padrão respiratório. Muitas grávidas desenvolvem uma respiração mais apical e superficial, que pode contribuir para:
-Tensão muscular;
-Maior ativação do sistema nervoso simpático;
-Sensação de ansiedade;
-Alterações da pressão intra-abdominal.
- Alterações urinárias e gastrointestinais
A compressão exercida pelo útero sobre órgãos pélvicos e abdominais favorece sintomas como:
-Aumento da frequência urinária;
– Incontinência urinária;
– Obstipação;
– Refluxo gastroesofágico;
– Hemorróidas.
Estas alterações podem surgir progressivamente ao longo da gravidez e intensificar-se no terceiro trimestre.
Fisioterapeuta Raquel Balreira OF4548
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